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sunnyyxz

樓主回復(fù)

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發(fā)表于：2012/4/24 14:27:05
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1、不吃面包和薯條等含大量淀粉質(zhì)的食物。
2、吃肉類食品時，要選擇瘦肉、魚和家禽有助于體內(nèi)肌肉的增長，促進腹部脂肪燃燒。
3、多吃豆類，豆類含豐富蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)，能夠吸收體內(nèi)水分，利尿排汗，幫助身體蒸發(fā)熱量。
4、遠離酒精。
5、多吃水果蔬菜。

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主題: 5大腰部減肥方法 教你瘦出小蠻腰

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